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    私人健身教练给安排的课程包括什么 每节课都做什么

    ???:2019-08-11 23:05???:未知 ????:admin ???:??
    我23岁,160高,65公斤。我这面菲利伟私人教练一小时200元。教练说我这样要减下来至少要30节课,就是6000,我比较了下,价位是蛮贵的。那么具体他要帮我做什么呢?每节课做什么腻。也... 我23岁,160高,65公斤。我这面菲利伟私人教练一小时200元。教练说我

      我23岁,160高,65公斤。我这面菲利伟私人教练一小时200元。教练说我这样要减下来至少要30节课,就是6000,我比较了下,价位是蛮贵的。那么具体他要帮我做什么呢?每节课做什么腻。也...

      我23岁,160高,65公斤。我这面菲利伟私人教练一小时200元。教练说我这样要减下来至少要30节课,就是6000,我比较了下,价位是蛮贵的。那么具体他要帮我做什么呢?每节课做什么腻。也是我不了解 ,觉得好像没这个必要花这份钱啊!而且很贵!

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      私人教练他们会给你一个健身计划与饮食计划,每节课的具体内容那就会根据你的需求和你的身形来安排。

      如果你不是想在短时间内达到一个一定的效果又觉得没必要花这份钱的话,就多看看健身杂志,上面有些健身计划也不错,但是那完全要靠自己了,因为有很多动作刚开始你是做不来的,你也可以试着在健身房里找个健身伙伴,新手把自己的姿态放低点,多虚心点,你可能还可以在健身里收获不少的朋友。

      展开全部一般情况下是帮助你增长肌肉遇到瓶颈,或者帮你减肥,锻炼肌肉的课程。

      腹肌:仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

      腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌,第二天锻炼腿部、肱三头肌,第三天锻炼背部、六和一点红!肩部,第四天休息。练四天一个循环,也可结合训练。

      健身教练有没有给你做过身体的姿势测试(体态评估)要是咩有的话,我的建议是你在考虑一下。

    (???伪???admin)
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    求女生健身房减肥计划~ 又必 健身私人教练给你安排了个器械 一位好“管家”

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